なんとか乗り越えた抗がん剤治療?母の体験をもとに?

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私の母は乳がんで、抗がん剤治療を受けました。治療を始める前に不安だったことは、やはり副作用のことでした。

医師に副作用について聞いても、個人差があるのではっきりどの程度副作用が出るかは言えないし、やってみないとわからないと言われました。

母は痩せてガリガリになって体力がなくなることや、脱毛について特に不安がっていました。

もう一つ、費用についても不安でしたが、これは高額療養費制度を利用することでそれほど大きな経済的負担にはなりませんでした。

治療について疑問だったことは、抗がん剤治療によってがんが治る確率がどれくらいあるのかということでした。

これはがんの3大治療法である手術、抗がん剤、放射線治療を組み合わせによっても違いますし、現在のがんのステージ(どれくらいがんが進行しているか)にもよるとのことでした。

私の母の場合は最善の治療をすれば約8割の5年生存率でした。

がんは常に再発の可能性があるので、治療効果は5年生存率や10年生存率で測るそうです。

この数字を聞いた時、母は少しショックを受けたみたいでしたが家族で「8割もあると捉えよう」と励まし合ううちに治療に前向きになったようでした。

そしていよいよ治療を始めてみると、母の場合は抗がん剤投与中や直後の吐き気が強いみたいでした。

それでも後に残ることはなかったので、母も「その時だけだから」と懸命に頑張っていました。

病院側も吐き気止めを投与するなど最善を尽くしてくれました。

治療を続けるうちに母はやせ細っていき、めまいや立ちくらみをよく起こすようになりました。

食欲もない中、少しでも栄養をとってもらおうと私が料理を作りました。

母は私に気を使って食べていたかもしれませんが、やはり食べるということが治療中一番大切なことだと思います。

どうしても食欲が出ない時は、サプリメント(例えばこちらのような)で補っても何もしないよりはマシだと思います。

また、心配していた脱毛は予想通り起こってしまいました。

しかし、最近は医療用ウィッグがとても発達しており、言われないとウィッグとわからないくらい精巧なものでバリエーションも豊富でした。

母もかえっていろいろな髪型を楽しんで、気分転換になっているようでした。

抗がん剤治療が終わればまた生えてきますし、脱毛に関してはそんなに悲観的になることはないと思いました。

10年経った今、母は元気に主婦をしています。抗がん剤治療は望みを捨てないで一回一回積み重ねていけば、必ず明るい未来が待っています。

 

青汁は本当に体に良いのか!?

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最近私の周りで青汁が流行ってます。
でも、ただの苦い飲み物ですよね。これが本当に体にいいとか疑っちゃいます。

結局は水ですし。
あんな緑色の粉にそんな多くの栄養分が含まれているとかどうしても信用できないんですよね(笑)

で、青汁に含まれている成分を調べてみることにしました。
今回調べた二種類の成分はどの青汁にも含まれる青汁独特の成分です。

1. 大麦若葉
大麦若葉って人参に含まれる10倍のビタミンEが含まれており、さらにはキャベツの10倍の食物繊維が含まれています。

2. 明日葉
甘いものや油物、肉類によりドロドロになった血流をサラサラに改善し、血流を良くすることができる成分。
美容・健康には欠かせません。

今まで疑っていた私ですが、青汁の成分を見る限り半端なく美容効果が高いことを知りました。
これだけわかると、飲まない方が損ですよね。

でも一つ欠点としては味。どうしてもあの苦く臭みのある青汁を受け入れることが出来ないんですね。

しかし、最近は青汁も美味しくなっており、なかでもすっきりフルーツ青汁がジュース感覚で飲めるということで人気となっています!

そのほかにも横綱の白鵬がCMをしている緑効青汁などありますが、私はすっきりフルーツ青汁を試して見ることにしました!

合わない入れ歯を使い続けるリスク

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合わない入れ歯を使い続けることはとてもリスクの高いことです。

  • 合っていない入れ歯が歯ぐきにストレスを与えて、骨が細くなっちゃう要因となっています。
  • 歯茎に入れ歯がこすれたりして、口の中にダメージを与える要因となったのです。
  • 頭痛や肩こりなど様々な痛みの原因となります。
  • 食事がろくにできなくなり、消化吸収能力が良くなくなったりしていきます。
  • 表情の筋肉が力を失って、顔にしわが出来る要因となっています。
  • 脳にパワーの源が行かなくなり、痴呆が起きる原因にもなるのです。

これらの原因になりかねないのでいかに自分に合った入れ歯を作るのが大切なのかがわかるかと思います。

では合わない入れ歯を作ってしまった人、あるいは入れ歯作りで失敗をしたくない人。こういった人はどのような歯医者さんを選べばいいのでしょうか?

まず間違いないのが入れ歯を専門とする歯医者さんを選ぶことです。入れ歯治療自体を受け付けている歯医者さんはたくさんあります。

しかし、入れ歯治療専門という歯医者さんはごく稀です。専門の歯医者を選んでおけばまず間違いはありません。

実は入れ歯治療と言うのは歯科治療の中でも難しい方なんです。専門性が求められる分野なのでそれを専門に扱っている歯医者さんを選ぶのは理にかなっていますよね。

ということでまずは歯医者選びの基準として専門の歯医者を探してみてはいかがでしょうか?

歯科医選びの参考になるサイト:失敗しない歯科医選び!松戸で総入れ歯を作るならここ!

 

超シンプルな私のクレンジング

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私が普段しているスキンケアは極々シンプルなものです。

お風呂、洗顔後なるべく早く(出来れば5分以内に)化粧水をパシャパシャつけます。

お顔が化粧水でヒタヒタになったらコットンにたっぷりと化粧水をしみ込ませて、コットンを何枚かに割いて(私は初めから5枚に分けられるコットンを使用してます。)頬と小鼻、あご、額に貼り付けてパックします。

コットンが乾燥し始める前(約3分程でしょうかね。)にコットンをはずして、優しくハンドプレスしてしっかりと化粧水をお顔に浸透させます。

その後は、スキンクリームを手のひらで温めながら薄く伸ばしてハンドプレスしながらお肌に乗せていきます。 この時はゴシゴシとつけるのは、お肌の摩擦で刺激が強くなるのでNGです。

メイク落としに関しては、マナラホットクレンジングゲルで十分落とせます。

マスカラもアイメイクも十分です。

あくまでも、優しくハンドプレスしてください。 これで私のスキンケアは終了です。 おわかりだと思いますが、私は乳液も美容液等も一切使用しておりません。

理由は特にないのですが、1つ理由をあげるならば、『何種類もつけるのが、めんどくさいから』です(笑) 特にこのシンプルケアで肌荒れが起きてる訳ではないので、2年ほど前からこの方法をしています。

シミなどが気になる方は、化粧水の後に美白に特化した美容液等をプラスしてもイイと思います。 どうしても乾燥が気になる時はスキンクリームをワセリンにチェンジして対応してます。

ニキビ用ホットクレンジングゲル

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10代の頃からニキビができやすいので、洗顔はプロアクティブを使用しています。
まず「リニューイングクレンザー」で洗ってから、「リバイタライジング トナー」をコットンに付けて顔をふき取ります。
「リニューイングクレンザー」は泡立てネットで充分に泡立ててから、決して肌をこすらないようにして優しく洗っています。
それから「リペアリングトリートメント」「スキンコンディショニングセラム」の順で顔に塗っています。
これらが終わった後に医薬品になりますが、「ディフェリンゲル」を顔全体に塗っています。
さらに気になるニキビができているときは「ダラシンゲル」を患部に塗ります。
体はお風呂あがりに、手足には「ビオレうるおいミルク」を塗っています。
また、クレンジングに関しては、マナラホットクレンジングゲルで黒ずみを除去しています。
かかと、ひざ、ひじなどカサカサになりやすい部分には専用のクリームを塗っています。
こちらにはあまりこだわりはありませんが、現在は「メンソレータムやわらか素肌クリーム」を使用しています。

炭水化物抜きや8時以降食べないダイエット

私は去年半年で7キロのダイエットに成功しました。

体重計に乗らない日々を過ごしていて久々に乗ったときに驚愕しました。

 

そしておこなったダイエット方法は、とりあえず食べる量を減らす。
よく噛む。間食はできる限り減らす。夕ご飯に炭水化物は抜く。

これを徹底しました。

 

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あとは、寝る前にストレッチや自宅にあった自転車マシーンに乗ったりwii fitをやったり。

毎日欠かさずにしていたのは毎朝夜に体重チェック。

これ結構きくんですよね。なんていうか少しずつでも減ってくるとやる気が出て燃えました。

 

そしてダイエットに関する知識をしっかりと身につけました。

8時以降は食べないようにしましたが仕事が遅くなり8時を過ぎることもありました。

しかし、8時を過ぎているから何も食べないではなく口コミで評判のコンブチャクレンズを飲みました。

できるだけ正しい時間帯に三食食べることも意識づけました。

 

ですが停滞期にはやはりテンションはさがりました。

しかし、ダイエット仲間のブログなどを読み自分だけじゃない!よし!と意気込んで結果を待ちました。

 

女性は整理などもあり中々スムーズには落ちませんがとりあえず待つことが重要。

焦らずに毎日続けることが本当に大事です。

私もまた45キロ目指しています。

豆乳効果で肌にはりが生まれる

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豆乳の効果はダイエットを思い浮かべるはずですが、これには美肌効果や、便秘解消、生理痛緩和など女性にうれしい効果がたくさんあります。(豆乳以外のダイエットとしてこちらも参考に)

 

そしてせっかくならその効果を最大に引き出し効率よく摂取していきたいもの。

肌や便秘など女性に悩みは尽きませんが。

それが解決できいればと思ってしまいます。

 

そして豆乳は苦しめる女性の悩みを解決できる効果があって、美肌効果や便秘解消、生理痛緩和や更年期障害対策など。

 

そして、豆乳に含まれるビタミンビーやサポニン、イソフラボンは美肌効果がありますが、どういった効果なのでしょうか?

 

ビタミンBは心身代謝を促しハリと弾力を与え、ビタミンEは結構改善し肌荒れ改善。

サポニンは肌の新陳代謝を促ししわなど予防してくれます。

 

そして人の体には抗酸化作用は備わってますが。

20代をすぎれば低下して、抗酸化作用を補うためイソソフラボンは積極摂取が理想です。

美肌効果が豊富な豆乳により悩みゼロを目指してください。

 

また、豆乳はオリゴ糖が服mれこれには腸内のビフィズス菌の栄養源となり、これは腸内環境を整えて排便を促してくれます。

オリゴ糖が含まれる豆乳を摂取するのはビフィズス菌を増やすことになってきます。

 

 

男性の香水も色々と…

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男性の香水については女性陣の中でも賛否両論がかなり別れていると思います。

気にしないと人もいれば、女じゃないんだからと拒絶のような反応をする方もちまちまと見受けられます。

私自身の体験では好きな匂いの時は自分もテンションが上がるが、自分が苦手な匂いの場合はその人の隣にいるだけで苦痛ということが分かりました。

 

私が高校生の時の話ですが、英語担当の男性教員は毎日違う香水をつけて出勤していました。

ワンプッシュならそこまで匂いも強くないのですが、先生いわくツープッシュ。

少人数制の学校のせいで教室も小さめ、先生の香水の匂いは教室中に蔓延します。

これが生徒の好きな香りならば大当たりなのですが、もちろん先生の場合はハズレの日もありました。

基本的に柑橘系の匂いは生徒達からの不評はありませんでしたが、ムスクやラベンダーなど少しこだわりだすと冬場なのに窓を開けないとつらくなる生徒もいる程です。

私はそこまで苦手な香りがなかったからよかったのですが、あまり良い印象はそこまで持ちませんでした。

 

しかし、今の彼が香水をつけているのを見るとたしかにつけ始めはトゲがあるのですが、好きな人の好きな匂いだと思うと匂いを思い出しやすいこともあってあまり不快感は覚えません。

個人的には、石鹸などの香りが自然でいいのではないでしょうか?

現在では、「NULLパヒュームクリーム」のような自然な香りの香水も簡単に手に入ります。

 

ただやはり電車の中での香水の強い方は男女共に苦手な方が多いと思います

無理しすぎない炭水化物抜きダイエット

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わたしは普段から体を動かすのが好きで、休みの日はダンスレッスンに通っています。

 

踊ったあとはおなかがぺこぺこで、つい晩ご飯を食べ過ぎてしまうのですが、
それをしてしまうとせっかく消費したカロリーをすぐに摂取してる気分になって
損した気持ちになります。

 

なのでどうしてもがっつり夜ごはんが食べたいときは、
ごはんや麺類などの炭水化物は食べないようにし、
サラダチキンや蒸した野菜などカロリーの低いものを
たくさん食べるようにしています。

 

それとコンブチャを飲んだりもしながら無理のないようにダイエットしています。

コンブチャは少し値段が高いですが実際に飲んでからは体重も安定し、
むしろ少し減っています。

私が飲んでいるコンブチャの最安値を検索に役立つページがありますので参考までに。

 

また、よく噛むようにして気持ち的にも満腹感を得られるようにしています。

ただどうしてもお米や麺類が食べたい日は、無理矢理我慢せずに
少し食べるようにしています。

 

また、友達と一緒にごはんを食べに行くと炭水化物を抜くのが難しいときもあるので、
そういうときも気にせず食べるようにしています。

 

普段よりも多く食べてしまった日は、その日から1週間カロリーを少し抑えた食事を心がけ、
1週間後に体形をキープできるように管理しています。

 

「ああ、食べ過ぎてしまった・・・」

と後悔したり罪悪感で嫌な気持ちになるよりも

 

「おいしかった!またおいしいものを食べられるように明日からまたダイエット頑張ろう!」

と前向きに考えるほうが体にもいいと思います。

 

 

お気に入りのピンクグレープフルーツシャワージェル

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私のお気に入りのボディソープはピンクグレープフルーツシャワージェルです。

暑い時期にはぴったりな香りです。

 

泡立ちは本当に良くて香りも本物のピンクグレープフルーツの香りでみずみずしいです。
いい匂いです。

 

私は便秘による体臭にも悩まされることがあるので(笑)、このいい匂は安心します。

洗い流しはしっとりです。

 

肌弱い方でも使えます。

私は肌弱いですが荒れませんでした。

 

保湿力のあるボディソープだと思います。

誕生日の時にフルーツパルフェボディウォッシュを貰いました。

泡立てたらお風呂の中が甘夏の爽やかな香りに包まれていい匂いです。

人工的な香りではなくて本物の皮を剥いたときに香る香りでした。

期間限定だったんでプレゼントしてくれたらしくて今は売ってないのが残念です。

 

前にダウのシアバターバニラを使ったことがあります。

泡がふわふわのモコモコでお気に入りです。

 

甘すぎることなく高級感のある香りです。

これを使うと乾燥しません。

値段が安くて買いやすいです。

クリーミーで個人的には保湿力もあると思います。

 

口コミがよくてバウンシアボディソープも使った事があって泡立ちが良すぎてびっくりしました。

弾力のある泡にほのかないい香りがします。

お肌はサッパリしますがすごく保湿力があります。

泡立ちがよくないボディソープは使いません。